Menus: mes idées semaines de Juin 2021

Comme chaque semaine, je te propose mes idées menus de la semaine, et voici pour le mois de juin 2021

Retrouve ici mon organisation et mes conseils niveau courses ainsi que les menus des mois de Janvier, Février et Mars, avril, mai 2021

Cela fait des années que j’ai pris l’habitude d’établir mes menus à l’avance, avant de faire mes courses. Cela me permet aussi d’éviter de craquer dans les rayons sur des produits qui vont rester dans mon frigo, exploser mon budget ou mon jean !

Et c’est un gain de temps énorme. Fini la question quotidienne « et qu’est ce qu’on mange ce soir » ? je le sais à l’avance, j’ai tout acheté pour, je fais en sorte que ma journée soit équilibrée et j’anticipe: jackpot !

Bien sur, il n’est pas rare que finalement, je change mon menu du jour par manque d’envie ou de temps. Ou que je laisse une porte ouverte le week end sur « on verra bien ». Mais à 85% ma base est prête.

Mes courses ? très peu de produits transformés. Je les fais via mon Drive + mon magasin bio + mon petit boucher…

Et j’achète certains produits sur le magasin bio en ligne Kazidomi . D’ailleurs, je te propose 20€ de réduction sur ton abonnement annuel avec le code TITOULETTE20 . J’y achète beaucoup de produits ig bas, mais aussi savon solide, produits de beauté etc

N’hésitez pas à me donner des idées en commentaires !

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Semaine du 21 au 27/06/2021:

Petit déjeuner: café noir et un pudding de chia la plus part du temps. Et thé vert dans la matinée ou moringa

Chaque journée est composé en + d’un fruit. 1 laitage par jour (sans lait de vache le plus possible car je le supporte plutôt mal)

Collation en semaine s’il y a: quelques noisettes ou du chocolat noir sans sucre ajouté ou collation maison sans ajout de sucres

Collation/ dessert le week end: maison et sans sucre ajouté

Lundi   Midi : œufs dur, salade de haricots verts Soir : salade de gnocchis Préparation gouter/petit dej du début de la semaine (bananabread)	Mardi   Midi : pâtes de konjac, blanc de dinde, crudités Soir : terrine de poissons
Mercredi   Midi : invisible de courgette et feta Soir : poke bowl saumon en tataki, avocat, riz, crudités Préparation gouter/petit dej du début de la semaine	Jeudi   Midi : salade de lentilles et pois chiches Soir : lasagnes courgettes et saumon
Vendredi   Midi : EGG CROC’ Soir : spaghettis bolognaise	Samedi   Midi : œuf cocotte Soir : paella
Dimanche   brochettes de poisson	Autres idées : Pain complet maison   nice cream overnight oats Granola baked oats

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Semaine du 07 au 13/06/2021:

Lundi   Midi : restes, fonds de frigo Soir : grillade et épis de mais Préparation gouter/petit dej du début de la semaine (sablés)	Mardi   Midi : salade œufs durs thon et crudités Soir : terrine de poissons
Mercredi   Midi : courgette pizza Soir : poke bowl saumon en tataki, avocat, riz, crudités Préparation gouter/petit dej du début de la semaine	Jeudi   Midi : salade de lentilles et pois chiches Soir : wrap hack façon burger
Vendredi   Midi : EGG CROC’ Soir : brioche façon pizza	Samedi   Midi : bowlcake salé Soir : on verra
Dimanche   brochettes de poisson	Autres idées : Pain complet maison   overnight oats Granola fondant au chocolat