Menus: mes idées semaines de Juin 2021

Comme chaque semaine, je te propose mes idées menus de la semaine, et voici pour le mois de juin 2021

Retrouve ici mon organisation et mes conseils niveau courses ainsi que les menus des mois de Janvier, Février et Mars, avril, mai 2021

Cela fait des années que j’ai pris l’habitude d’établir mes menus à l’avance, avant de faire mes courses. Cela me permet aussi d’éviter de craquer dans les rayons sur des produits qui vont rester dans mon frigo, exploser mon budget ou mon jean !

Et c’est un gain de temps énorme. Fini la question quotidienne « et qu’est ce qu’on mange ce soir » ? je le sais à l’avance, j’ai tout acheté pour, je fais en sorte que ma journée soit équilibrée et j’anticipe: jackpot !

Bien sur, il n’est pas rare que finalement, je change mon menu du jour par manque d’envie ou de temps. Ou que je laisse une porte ouverte le week end sur « on verra bien ». Mais à 85% ma base est prête.

Mes courses ? très peu de produits transformés. Je les fais via mon Drive + mon magasin bio + mon petit boucher…

Et j’achète certains produits sur le magasin bio en ligne Kazidomi . D’ailleurs, je te propose 20€ de réduction sur ton abonnement annuel avec le code TITOULETTE20 . J’y achète beaucoup de produits ig bas, mais aussi savon solide, produits de beauté etc

N’hésitez pas à me donner des idées en commentaires !

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Semaine du 21 au 27/06/2021:

Petit déjeuner: café noir et un pudding de chia la plus part du temps. Et thé vert dans la matinée ou moringa

Chaque journée est composé en + d’un fruit. 1 laitage par jour (sans lait de vache le plus possible car je le supporte plutôt mal)

Collation en semaine s’il y a: quelques noisettes ou du chocolat noir sans sucre ajouté ou collation maison sans ajout de sucres

Collation/ dessert le week end: maison et sans sucre ajouté

Lundi  
Midi : œufs dur, salade de haricots verts
Soir : salade de gnocchis
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(bananabread)  
Mardi  
Midi : pâtes de konjac, blanc de dinde, crudités
Soir : terrine de poissons

Mercredi  
Midi : invisible de courgette et feta
Soir : poke bowl saumon en tataki, avocat, riz, crudités
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : salade de lentilles et pois chiches
Soir : lasagnes courgettes et saumon

Vendredi  
Midi : EGG CROC’
Soir : spaghettis bolognaise
Samedi  
Midi : œuf cocotte
Soir : paella
Dimanche   brochettes de poisson Autres idées : Pain complet maison  
nice cream
overnight oats
Granola
baked oats

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Semaine du 07 au 13/06/2021:

Lundi  
Midi : restes, fonds de frigo
Soir : grillade et épis de mais
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(sablés)  
Mardi  
Midi : salade œufs durs thon et crudités
Soir : terrine de poissons

Mercredi  
Midi : courgette pizza
Soir : poke bowl saumon en tataki, avocat, riz, crudités
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : salade de lentilles et pois chiches
Soir : wrap hack façon burger

Vendredi  
Midi : EGG CROC’
Soir : brioche façon pizza
Samedi  
Midi : bowlcake salé
Soir : on verra
Dimanche   brochettes de poisson Autres idées : Pain complet maison  
overnight oats
Granola
fondant au chocolat

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