6 mythes sur la perte de poids

6 mythes sur la perte de poids (décryptés avec Audrey Courreges & Céline)
Tu penses qu’il faut supprimer le pain ou ne plus manger après 20h pour perdre du poids ?

Audrey Courrèges (naturopathe & infirmière) et moi, Céline, on a rassemblé les 6 plus grands mythes qui gâchent le quotidien des femmes (et des mamans) et créent de la culpabilité inutile.
Et parce que j ai personnellement fait beaucoup de ces erreurs, il me tenait à ♡ de vous en parler.

Retrouve la vidéo complète et commentée sur mon compte Youtube titoulettecuisine ou mon compte instagram @t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine

La vérité sans prise de tête :
1️⃣ « Les glucides font grossir » ❌
➔ Faux ! Choisis-les à IG bas (de qualité), ils sont le carburant essentiel de ton énergie au quotidien.
2️⃣ « Il ne faut rien manger après 20h » ❌
➔ Ton métabolisme n’arrête pas de brûler des calories à une heure fixe. C’est le bilan global de la journée qui compte !
3️⃣ « Le pain est à bannir » ❌
➔ Un vrai pain au levain ou d’épeautre a toute sa place dans une assiette équilibrée.
4️⃣ « L’IG bas = à volonté » ❌
➔ L’IG bas est un formidable outil de satiété, mais les bons gras (oléagineux, huile d’olive) restent énergétiques. Équilibre tes portions !
5️⃣ « Il faut faire du cardio intense » ❌
➔ La marche quotidienne et un peu de renforcement musculaire sont bien plus puissants (et durables).
6️⃣ « Moins je mange, plus je perds » ❌
➔ Affamer ton corps ne fait que ralentir ton métabolisme et provoquer des fringales.

Lequel de ces 6 mythes tu croyais encore vrai ce matin ?

Belle journée