Energy Balls express faible en sucre et sans gluten C'est une recette qui s'accompagne d'un décryptage Naturo d'Audrey, avec qui je partage des vidéos "avec une double analyse recette-bienfaits" sur mon compte instagram et YouTube. Retrouve y la vidéo pas à pas et commentée justement. Bienvenue dans notre 3ieme rendez-vous. Le concept ? Le fait-maison... Lire la Suite →
Bouchées d’artichaut et Saumon
Ces Bouchées d'artichaut et Saumon sont idéales en guise d'apéro express et léger. En panne d'inspiration pour tes apéritifs ? Je t'ai préparé une recette d'une légèreté absolue, prête en un clin d'œil et parfaite pour recevoir sans passer sa journée en cuisine ! Le mariage de l'artichaut fondant et de cette crème acidulée au... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Fondant au chocolat express sans sucre ajouté et sans gluten
Fondant au chocolat express sans sucre ajouté et sans gluten C'est une recette qui s'accompagne d'un décryptage Naturo d'Audrey, avec qui je partage des vidéos "avec une double analyse recette-bienfaits" sur mon compte instagram et YouTube. Retrouve y la vidéo pas à pas et commenté justement. Bienvenue dans notre tout premier rendez-vous. Le concept ?... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Ma salade fraîcheur Mangue et Crevettes
C'est une salade fraîcheur et gourmande à base de Mangue et de CrevettesLe combo sucré-salé parfait pour les déjeuners frais et légers ! Aujourd'hui, je te propose une salade complète, colorée et pleine de peps qui change des salades de riz classiques.La douceur de la mangue se marie tellement bien avec le côté relevé des... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Salade de courgette crue asperge et sauce légère
Ma salade de courgette crue asperge et sauce légèreIl ne te faudra que quelques minutes en cuisine. En ce moment, j'ai juste envie de ça !Dès que les beaux jours s'installent, je ne jure que par les courgettes crues. Je trouve ce légume tellement frais, croquant et complet en bouche. Aujourd'hui, je te partage ma... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Porridge léger faible en calorie
On pense manger léger parce que c'est sain, mais on peut exploser les calories sans s'en rendre compte… Calories : 240 kcal (pour mon objectif "perte de poids")Protéines : 20,5 g (pour maintien et prise de muscle)Glucides : 23,9 g (IG bas-réduit grâce au sarrasin)Lipides : 7,0 g (bons gras) Le matin je recherche un... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Le radis noir l’allié du printemps
Le radis noir l'allié du printemps Je ne sais pas pour toi, mais avant, je le voyais souvent sur les étals sans trop savoir comment le préparer… et pourtant, c’est une véritable pépite pour notre corps et c'est gourmand ! J'ai appris qu':1️⃣ Il a des effets positifs sur le foie (souvent utilisé en "cure... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Beignets aux pommes sans gluten
Beignets aux Pommes façon pancakesUne recette sans gluten et faible en sucre. Après Noel, les 2 anniversaires, la Chandeleur, quand j'ai vu que nous étions mardi-gras, j'ai dit STOP ! Pas envie de pâte à beignet, mais d'une recette plus légère pour faire plaisir aux enfants et marquer la date. Ce goûter sain est sans... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Gaufre de Patate Douce Sans Gluten
Recette de gaufre de Patate Douce Sans GlutenRecette rapide et facile en 3 ingrédients C'est une recette express que je fais le midi avec mon fils, durant notre pause déjeuner.Il faut donc que ça aille vite et même s'il s'agit de gaufre, cette recette est très rapide à réaliser. Ingrédients pour 6 gaufres de ce... Lire la Suite →
Je partage autour de moi
Velouté gourmand Butternut et Patate Douce
Une recette de velouté de butternut hyper facile L'automne est bien là et avec lui ses envies de velouté gourmand, réconfortant et facile à faire. Tu vas voir, il te faudra peu d'ingrédients Il fait parti de mon top 3 avec le velouté de de champignons et la soupe à l'oignon. Et toi ? Voici... Lire la Suite →
t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine 