Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
Je suis tellement heureuse et émue de vous présenter mon deuxième livre de recettes 🙂 80 recettes saines et rapides "J'ai moins de 20minutes" Toujours en autoédition, ce qui signifie que j'ai tout réalisé, de A à Z ! J’ai mis tout mon cœur dans cet ouvrage. Je vous y dévoile mes recettes coup de... Lire la Suite →
Livre : Lancement ! Recettes de Goûters Réduits en sucres pour les enfants et pas qu'eux… C'est avec beaucoup d'émotions que je te partage cette nouvelle. Des goûters gourmands, de tous les jours, faciles mais avec bien moins de sucres que les versions industrielles. Des goûters composés d'ingrédients à index glycémique réduit et sans édulcorants. Mes recettes... Lire la Suite →
"Maman on mange quoi ?! " Il y a quelques années de cela, j'ai créé ce blog dans l'objectif de partager des recettes simples du quotidien. Avec une petite particularité. Ma cuisine est orientée "moins sucrée" mais tout aussi gourmande, à index glycémique réduit. Finalement, cela revient à tout cuisiner mais en adaptant certains produits.... Lire la Suite →
Les sucres dans notre alimentation Si tu veux aller plus loin sur ce sujet, j'ai publié une livre de recettes de goûters réduits en sucres. Il y a 60 pages explicatives sur les farines, les sucrants, les acides gras etc permettant de composer un menu à index glycémique bas ou réduit. Mes astuces du quotidien... Lire la Suite →
Quels sont mes indispensables en cuisine ? Si tu veux aller plus loin sur ce sujet, j'ai publié une livre de recettes de goûters réduits en sucres. Il y a 60 pages explicatives sur les farines, les sucrants, les acides gras etc permettant de composer un menu à index glycémique bas ou réduit. Mes astuces... Lire la Suite →
Une alimentation à IG bas Cela fait quelques temps maintenant que je m’intéresse à la quantité de sucre contenu dans les aliments. Aux différents types de sucre et à l’impact sur notre corps. Ma réflexion s’est naturellement élargie à la glycémie de façon plus générale et de ce fait à l’index glycémique. De quoi parlons-nous ?... Lire la Suite →
Energy Balls express faible en sucre et sans gluten C'est une recette qui s'accompagne d'un décryptage Naturo d'Audrey, avec qui je partage des vidéos "avec une double analyse recette-bienfaits" sur mon compte instagram et YouTube. Retrouve y la vidéo pas à pas et commentée justement. Bienvenue dans notre 3ieme rendez-vous. Le concept ? Le fait-maison... Lire la Suite →
Tarte à la tomate et anchoisRiche en Oméga-3 & Protéines C'est une recette qui s'accompagne d'un décryptage Naturo d'Audrey, avec qui je partage des vidéos "avec une double analyse recette-bienfaits" sur mon compte instagram et YouTube. Retrouve y la vidéo pas à pas et commentée justement. Bienvenue dans notre 2ieme rendez-vous. Le concept ? Le... Lire la Suite →
Ces Bouchées d'artichaut et Saumon sont idéales en guise d'apéro express et léger. En panne d'inspiration pour tes apéritifs ? Je t'ai préparé une recette d'une légèreté absolue, prête en un clin d'œil et parfaite pour recevoir sans passer sa journée en cuisine ! Le mariage de l'artichaut fondant et de cette crème acidulée au... Lire la Suite →
Comment je fais manger des légumes à mes enfants, et je rajouterai ici : sans négociation de 2h! C’est le défi quotidien à la maison, faire accepter les légumes sans que le repas ne se transforme en zone de guerre. Avec le temps, j'ai développé 3 règles toutes simples qui fonctionnent assez bien chez moi,... Lire la Suite →
Fondant au chocolat express sans sucre ajouté et sans gluten C'est une recette qui s'accompagne d'un décryptage Naturo d'Audrey, avec qui je partage des vidéos "avec une double analyse recette-bienfaits" sur mon compte instagram et YouTube. Retrouve y la vidéo pas à pas et commenté justement. Bienvenue dans notre tout premier rendez-vous. Le concept ?... Lire la Suite →
C'est une salade fraîcheur et gourmande à base de Mangue et de CrevettesLe combo sucré-salé parfait pour les déjeuners frais et légers ! Aujourd'hui, je te propose une salade complète, colorée et pleine de peps qui change des salades de riz classiques.La douceur de la mangue se marie tellement bien avec le côté relevé des... Lire la Suite →
J'ai testé le LPG nouvelle génération, je te partage mon expérience J'ai beaucoup hésité à tester des séances de LPG, car généralement afin que les résultats soient visibles au niveau de la cellulite (surtout dans mon cas, présente depuis l'adolescence), il est nécessaire d'opter pour minimum une dizaine de séances et que le cumul, soyons... Lire la Suite →
Ma salade de courgette crue asperge et sauce légèreIl ne te faudra que quelques minutes en cuisine. En ce moment, j'ai juste envie de ça !Dès que les beaux jours s'installent, je ne jure que par les courgettes crues. Je trouve ce légume tellement frais, croquant et complet en bouche. Aujourd'hui, je te partage ma... Lire la Suite →
Prêtes en 15 min : mes 2 Pinsas du Soleil préférées ! (Idéal pour les soirs de flemme) J'en avais tellement envie…et si comme moi, tu cours après le temps en ce moment, mais que tu refuses de sacrifier le plaisir dans l'assiette, cette recette est faite pour toi Cette semaine, j’ai craqué pour des... Lire la Suite →
Une recette de Crêpes légères jambon fromage champignonssans béchamel, version facile Mes enfants adorent les crêpes jambon, fromage. Mais en versions industrielles il est compliqué d 'en trouver sans additifs "pas top".Alors j'ai décidé de les réaliser moi-même.Perso, je n'aime pas trop la béchamel, alors j'ai opté pour une version sans. ➡️Pour la crème au... Lire la Suite →
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