Livre de Recettes de Goûters Réduits en Sucres pour les petits et grands gourmands

Livre / Ebook: Recettes de Goûters Réduits en Sucres pour les petits et grands gourmands ❤Voilà mon projet, celui qui occupe mon temps libre depuis 1 an. Celui qui me tient à cœur et que je te dévoile ce jour avec une part d'excitation et pas mal de stress. C'est un sujet qui me passionne... Lire la Suite →

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En 2 mots…

Maman on mange quoi ?! Afin de vous expliquer pourquoi j'ai créé ce blog, je dois vous raconter toute l'histoire. Vous êtes prêt ? On y va ! Je ne suis pas une grande cuisinière. Il n'a pas été rare que l'on me reprenne gentiment sur mes plats, surtout sucrés, que j'apportai chez des amis... Lire la Suite →

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Les sucres dans notre alimentation

Les sucres dans notre alimentation Il est important pour moi de préciser que je ne suis ni diététicienne ni nutritionniste…je suis curieuse, j'aime aller au fond des choses, que cela soit au niveau de mon alimentation ou autre.Je vous partage ici mes connaissances, non exhaustives, (issues de différentes recherches web et autres) et avis. Nous... Lire la Suite →

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Mes indispensables IGBAS en cuisine

Quels sont mes indispensables en cuisine ? Comme vous le savez, je cuisine de tout, et je mange de tout. La clé pour moi est le dosage. Ceci dit, les matières premières que j'utilise afin d'élaborer mes recettes, sont pour la plus part à index glycémique bas le plus possible Nous pouvons nous faire plaisir... Lire la Suite →

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Une alimentation à IG bas

Une alimentation à IG bas Cela fait quelques temps maintenant que je m’intéresse à la quantité de sucre contenu dans les aliments. Aux différents types de sucre et à l’impact sur notre corps. Ma réflexion s’est naturellement élargie à la glycémie de façon plus générale et de ce fait à l’index glycémique. De quoi parlons-nous ?... Lire la Suite →

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Butter’Chèvre

Une recette de butternut avec du fromage de chèvre! J'avais proposé une variante avec des restes de fromage à raclette.Une recette vraiment pas compliquée à faire et à accompagner d'une bonne salade et petite vinaigrette huile de colza/olive/citron. -Coupez votre butternut en 2 -Retirez les graines (vous pouvez les nettoyer, et les faire cuire au... Lire la Suite →

Tarte fine aux Poires et Chocolat sans sucre

Tarte fine aux poires et chocolat sans sucre ajouté et sans beurre Nous sommes sur une recette très rapide car j'ai acheté la pâte toute prête en faisant attention qu'il n'y ait pasd'ajout de sucre à l'intérieur. C'est une recette ultra gourmande.Tu trouveras sur mon blog des recettes de pâtes à tarte #igbas que je... Lire la Suite →

Recettes avec des flocons d’avoine

Je te propose 4 Recettes avec des flocons d'avoine, sans sucre ajoute, sans édulcorant et gourmandes j'utilise souvent les flocons d'avoine et son d'avoine dans mes recettes. Leur #indexglycemiquebasEntre 40 et 50 pour les flocons d'avoine et 15 pour le son d'avoine.Ils sont riches en fibres. Les fibres régulent le taux de glycémie en ralentissant... Lire la Suite →

Poulet aux olives

Une recette de Poulet aux olives hyper facile, un plat complet C est une recette familiale, ce genre de plat réconfortant des que les températures baissent. Et super facile. J en fais toujours pour 2jours.Tu peux remplacer les vermicelles par ce que tu veux. Du riz, des pâtes de konjac riches en fibres et peu... Lire la Suite →

C’est quoi une recette moins sucrée ?

"Cuisiner moins sucré", ça veut dire quoi ? Il y a des années de cela, j'ai pris la décision de réduire le sucre dans mon alimentation. Une question de santé, de mieux être, de prise de conscience. Qui s'est accentuée en devenant mamanCela ne s'est pas fait du jour au lendemain.Il m'a fallu comprendre la... Lire la Suite →

Sandwich rapide Comté fondu

Recette Minute: Sandwich Automne Comté fondu D'habitude j'ai toujours des tranches de mon pain aux graines au congélateur, mais quand ce n'est pas le cas comme icije demande du pain au levain à mon boulanger ou complet car il a un IG plus bas. Avant le midi, je ne prenais pas le temps de manger... Lire la Suite →

Recettes encas sans sucres

Je te propose ici 5 Recettes d'Encas, collations rapides sans sucres ajouté et gourmands J'avoue…je suis gourmande. Et je suis une gourmande qui réduit sa consommation de sucres et de sucre ajouté.L'un n'empêche pas l'autre.Je ne petit-déjeune pas tous les jours. Par contre, j'apprécie un encas, un petit goûter à 16h, comme les enfants !Des... Lire la Suite →

Burger de gaufre

Une recette de Burger de Gaufre au fromage blanc C est une recette de gaufre que tu peux aussi bien faire en sucré qu en salé.Hyper original, les enfants ont été surpris quand je leur ai posé le burger sur la table. Bon en même temps avec moi…ils sont habitués.Pour min 12 petites gaufresMélangez:-100 gr... Lire la Suite →

Wrap fajitas rapide

Voici une petite recette rapide de fajitas maison que mes enfants et Titoulet adorent. J'ajoute dans mes fajitas, ma crème d'avocat légère (au skyr) ↪Donc comment on procède pour cette recette ? -je fais revenir à la poêle de la viande hachée, 1 oignon émincé et quand c'est cuit j'ajoute 1 bocal de sauce tomateJ'assaisonne... Lire la Suite →

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