Fondant au chocolat express sans sucre ajouté et sans gluten C'est une recette qui s'accompagne d'un décryptage Naturo d'Audrey, avec qui je partage des vidéos "avec une double analyse recette-bienfaits" sur mon compte instagram et YouTube. Retrouve y la vidéo pas à pas et commenté justement. Bienvenue dans notre tout premier rendez-vous. Le concept ?... Lire la Suite →
Porridge léger faible en calorie
On pense manger léger parce que c'est sain, mais on peut exploser les calories sans s'en rendre compte… Calories : 240 kcal (pour mon objectif "perte de poids")Protéines : 20,5 g (pour maintien et prise de muscle)Glucides : 23,9 g (IG bas-réduit grâce au sarrasin)Lipides : 7,0 g (bons gras) Le matin je recherche un... Lire la Suite →
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Beignets aux pommes sans gluten
Beignets aux Pommes façon pancakesUne recette sans gluten et faible en sucre. Après Noel, les 2 anniversaires, la Chandeleur, quand j'ai vu que nous étions mardi-gras, j'ai dit STOP ! Pas envie de pâte à beignet, mais d'une recette plus légère pour faire plaisir aux enfants et marquer la date. Ce goûter sain est sans... Lire la Suite →
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Recettes de crêpes légères
Comment ne pas vous dédier un post sur les crêpes, moi qui adore tellement cela. Voici ma recette de base, avec des alternatives igbas ou pas et avec ou sans lactose Je vous partage mes recettes préférées, qu'elles soient:sucrées: mais finalement faibles en sucrema préférence: ajouter dans la pâte un zeste d'orange ou de citron,... Lire la Suite →
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Crumble pomme poire moins sucré
Une recette de Crumble pomme poire moins sucré Je ne sais pas toi, mais le crumble en automne c est un peu comme la tarte aux pommes ou la brioche…c est la gourmandise qui m appelle en cette saisonIci, pommes poire, je trouve que c est tellement gourmand et nécessite peu de sucre ajouté. Cette... Lire la Suite →
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Petits Gateaux CocoChoco sans beurre
Petits Gateaux CocoChoco sans beurreUne recette Sans matière grasse, sans lactose, faible en sucres mais… pas moins gourmande ! Mes enfants l adorent et moi aussi . Je prends vraiment plaisir à cuisiner sucré durant les vacances. Toujours des petites recettes simples mais qui font plaisir à tous tout en faisant attention aux sucres consommés.... Lire la Suite →
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Chia pudding simple riche en protéines
Voici un petit déjeuner riche en protéinesSans gluten ni sucre ajoutéenviron 20gr de protéines C'est une recette rapide que je te montre souvent le matin en storie, car c'est très souvent ce qui compose mon petit-déjeuner. Il m'est important de débuter la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines. Que cela soit pour mon bien-être,... Lire la Suite →
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Gâteau aux figues faible en sucres
Gâteau déclinable selon tes fruits mais ici aux FiguesLéger et gourmand à la fois, avec moins de sucre ajouté Sans sucre raffiné, avec moins de sucre et pourtant si gourmand. C est une recette de gâteau pour les goûters ou dessert. Ici il est aux figues mais tu peux le décliner en utilisant des abricots,... Lire la Suite →
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COOKIE géant à partager réduit en sucre
COOKIE géant à partager réduit en sucreréduits en sucre et très facile à préparerIls sont tellement gourmands, tout en étant moins caloriques que certaines versions industrielles. A la base, j'étais partie pour faire mes cookies habituels. Mais j'aime bien l'idée de mon gâteau cookie à partager, alors je suis partie sur ce format. C'est sympa,... Lire la Suite →
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Gâteau Yaourt et Abricots moins sucré
Une recette de Gâteau Yaourt et Abricots moins sucréLéger et gourmand à la fois, avec moins de sucre ajouté C'est le gâteau facile par excellence. Ici avec des abricots mais que tu peux remplacer par n'importe quel autre fruit. Les enfants l'adorent que cela soit au petit-déjeuner ou au goûter et moi aussi Ingrédients:je me... Lire la Suite →
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