Menus: mes idées semaines de Mai 2021

Comme chaque semaine, je te propose mes idées menus de la semaine, et voici pour le mois d’Avril 2021

Retrouve ici mon organisation et mes conseils niveau courses ainsi que les menus des mois de Janvier, Février et Mars 2021

Cela fait des années que j’ai pris l’habitude d’établir mes menus à l’avance, avant de faire mes courses. Cela me permet aussi d’éviter de craquer dans les rayons sur des produits qui vont rester dans mon frigo, exploser mon budget ou mon jean !

Et c’est un gain de temps énorme. Fini la question quotidienne « et qu’est ce qu’on mange ce soir » ? je le sais à l’avance, j’ai tout acheté pour, je fais en sorte que ma journée soit équilibrée et j’anticipe: jackpot !

Bien sur, il n’est pas rare que finalement, je change mon menu du jour par manque d’envie ou de temps. Ou que je laisse une porte ouverte le week end sur « on verra bien ». Mais à 85% ma base est prête.

Mes courses ? très peu de produits transformés. Je les fais via mon Drive + mon magasin bio + mon petit boucher…

Et j’achète certains produits sur le magasin bio en ligne Kazidomi . D’ailleurs, je te propose 20€ de réduction sur ton abonnement annuel avec le code TITOULETTE20 . J’y achète beaucoup de produits ig bas, mais aussi savon solide, produits de beauté etc

N’hésitez pas à me donner des idées en commentaires !

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Semaine du 17 au 23/05/2021: actuellement dans une démarche où je réduis mes glucides , je consomme le plus possible sans sucre ajouté et je fais en sorte d’intégrer assez de protéines.

Je cherche à perdre quelques kilos pris durant ces 10 derniers mois de télétravail (je bouge moins, j’ai augmenté mes quantités et je me suis mise à grignoter…). Pas de régime, je dose, je rééquilibre et je réduis les quantités. Je sais par expérience que c’est ce qui me convient (à moi !)

Infos en plus sur cette démarche perso :

Petit déjeuner: café noir et un pudding de chia la plus part du temps. Et thé vert dans la matinée ou moringa

Chaque journée est composé en + d’un fruit. 1 laitage par jour (sans lait de vache le plus possible car je le supporte plutôt mal)

Collation en semaine s’il y a: quelques noisettes ou du chocolat noir sans sucre ajouté ou collation maison sans ajout de sucres

Collation/ dessert le week end: maison et sans sucre ajouté

Lundi  
Midi : reste de la brioche fourrée
Soir : risotto aux petits pois croquant
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(Biscuits coeur chocolat)  
Mardi  
Midi : flan aux légumes
Soir : tagliatelles de courgette à la carbonara

Mercredi  
Midi : tartine œuf mollet et mangetouts
Soir : cannellonis saumon courgette
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : wrap hack
Soir : poêlé de gnocchis

Vendredi  
Midi : EGG CROC’
Soir : Pizza
Samedi  
Midi : salade de pâtes de saison
Soir : on verra selon notre faim
Dimanche   Grillades Autres idées : Pain complet maison  
overnight oats
Granola

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Semaine du 10 au 16/05/2021:

Lundi  
Midi : blanc de poulet, salade, tomates
Soir : viande rouge, asperge et pommes de terre
nouvelles du potager
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(Barres au chocolat)  
Mardi  
Midi : salade de concombre, chair de crabe, riz
Soir : Pâtes au pesto de petits pois

Mercredi  
Midi : tartine œuf mollet et salade de printemps
Soir : camembert au barbecue
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : brochettes de poissons, haricot mangetout
Soir : riz cantonais, crevette à l’ail

Vendredi  
Midi : EGG CROC’
Soir : Pizza
Samedi  
Midi : omelette aux asperges
Soir : on verra selon notre faim
Dimanche   Moules au chorizo Autres idées : Pain complet maison  
overnight oats
Granola

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Semaine du 03 au 09/05/2021

Lundi  
Midi : rouleaux de printemps pas faits maison
Soir : asperges et salade de printemps (pâtes, oeufs dur,
thon, courgette etc)
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(Muffins tout choco)  
Mardi  
Midi : bowlcake salé
Soir : Tarte au pesto

Mercredi  
Midi : EGG CROC’
Soir : Risotto aux asperges
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : salade lentille, pois chiche, saumon fumé
Soir : Courgettes légères au four et jambon

Vendredi  
Midi : Pâtes de Konjac
Soir : Pizza
Samedi  
Midi : Moules au roquefort
Soir : on verra selon notre faim
Dimanche   On verra selon nos envies Autres idées : Pain complet maison  
overnight oats

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