Menus: mes idées semaines d’Avril 2021

Comme chaque semaine, je te propose mes idées menus de la semaine, et voici pour le mois d’Avril 2021

Retrouve ici mon organisation et mes conseils niveau courses ainsi que les menus des mois de Janvier, Février et Mars 2021

Cela fait des années que j’ai pris l’habitude d’établir mes menus à l’avance, avant de faire mes courses. Cela me permet aussi d’éviter de craquer dans les rayons sur des produits qui vont rester dans mon frigo, exploser mon budget ou mon jean !

Et c’est un gain de temps énorme. Fini la question quotidienne « et qu’est ce qu’on mange ce soir » ? je le sais à l’avance, j’ai tout acheté pour, je fais en sorte que ma journée soit équilibrée et j’anticipe: jackpot !

Bien sur, il n’est pas rare que finalement, je change mon menu du jour par manque d’envie ou de temps. Ou que je laisse une porte ouverte le week end sur « on verra bien ». Mais à 85% ma base est prête.

Mes courses ? très peu de produits transformés. Je les fais via mon Drive + mon magasin bio + mon petit boucher…

Et j’achète certains produits sur le magasin bio en ligne Kazidomi . D’ailleurs, je te propose 20€ de réduction sur ton abonnement annuel avec le code TITOULETTE20 . J’y achète beaucoup de produits ig bas, mais aussi savon solide, produits de beauté etc

N’hésitez pas à me donner des idées en commentaires !

********************

Semaine du 26 au 02/05/2021: actuellement dans une démarche où je réduis mes glucides (environ 150 au lieu de 250/300gr /jour), je consomme le plus possible sans sucre ajouté et je fais en sorte d’intégrer assez de protéines.

Je cherche à perdre quelques kilos pris durant ces 10 derniers mois de télétravail (je bouge moins, j’ai augmenté mes quantités et je me suis mise à grignoter…). Pas de régime, je dose, je rééquilibre et je réduis les quantités. Je sais par expérience que c’est ce qui me convient (à moi !)

Infos en plus sur cette démarche perso :

Petit déjeuner: jeûne intermittent (6jsur7) : café noir. Et thé vert dans la matinée ou moringa

Chaque journée est composé en + d’un fruit. 1 laitage par jour (sans lait de vache le plus possible car je le supporte plutôt mal)

Collation en semaine s’il y a: quelques noisettes ou du chocolat noir sans sucre ajouté ou collation maison sans ajout de sucres

Collation/ dessert le week end: maison et sans sucre ajouté

*************

Semaine du 19 au 25/04/2021

Lundi  
Midi : salade de chèvre chaud rapide
Soir : asperges et saumon en papillote
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(gâteau de fromage blanc et biscuits citro’bon)  
Mardi  
Midi : salade crudités, œufs durs
Soir : Pâtes au pesto
Mercredi  
Midi : bowlcake salé, jambon fromage
Soir : nuggets maison, gratin de choux fleur
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : salade lentille, pois chiche, saumon fumé
Soir : poulet, ratatouille
Vendredi  
Midi : EGG CROC’
Soir : repas surprise…tadam !!
Samedi  
Midi : paella
Soir : on verra selon notre faim
Dimanche   Moules à la plancha Autres idées : Pain complet maison  

*************

Semaine du 12 au 18/04/202

Lundi  
Midi : œufs à la coque, asperge
Soir : pulled pork, salade
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(cookies)  
Mardi  
Midi : Poke toast
Soir : restes de la veille
Mercredi  
Midi : egg croc’
Soir : nuggets maison, salade
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : salade composée, pâte de Konjac
Soir : pâtes au poisson
Vendredi  
Midi : Wrap crudités
Soir : pissaladière
Samedi  
Midi : tortilla, asperge
Soir : escalope milanaise ou saumon mariné à la plancha
Dimanche   On verra selon nos envies   Autres idées : Pain complet maison  
chia pudding

*************

Semaine du 05 au 11/04/2021

Lundi  
Midi : moules au roquefort
Soir : brochette de poissons, huitres, asperges
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine
(mouna)  
Mardi  
Midi : Egg Sandwich, epinards, truite fumée
Soir : flan de brocoli au saumon frais
Mercredi  
Midi : œuf à la coque, avocat
Soir : gratin de choux fleur, saucisse
Préparation gouter/petit dej du début de la semaine      
Jeudi  
Midi : salade de lentille et pois chiche
Soir : pâtes au pesto maison
Vendredi  
Midi : Egg Sandwich
Soir : pizza artichaud et jambon
Samedi  
Midi : oeuf cocotte
Soir : Pâtes aux champignons, paupiette
Dimanche   On verra selon nos envies   Autres idées : Pain complet maison  
chia pudding

********************

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Créez un site ou un blog sur WordPress.com

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :