Recettes de Goûters réduits en sucres

Recettes de Goûters réduits en sucres

5 Recettes de Goûters moins sucrés, rapides et gourmands

Comment ne pas vous proposer en cette veille de rentrée des recettes de goûters. Que cela soit pour nos loustics ou pour nous même !

Alors quand je dis « moins sucrés », c’est toujours en comparaison avec des goûters industriels qui sont pour la plupart
riches en sucres et même ! bingo ! en additifs !
C’est pourquoi, je les limite à la maison. je ne les supprime pas, mais je les réduis et je complète par
des goûters maison plus sains et tout aussi gourmands !

Ce sont des goûters que je fais pour mes enfants ou moi même, qui me prennent peu de temps (moins de 15 min de préparation) et qui me permettent de limiter la consommation de sucres sur une journée !

↪Sais tu que en moyenne, l’OMS recommande une consommation maximale de :
-25gr/jour/ adulte de sucre libre = 5 sucres par jour
-Et 20gr/jour/enfant = 4 sucres par jour

↪Selon l’OMS, « Les sucres libres incluent les sucres ajoutés aux aliments par le fabricant (la plupart du temps il s’agit de saccharose), le cuisinier ou le consommateur, ainsi que les sucres naturellement présents dans le miel, les sirops, les jus de fruits et les concentrés de jus de fruits. »

↪Ces moyennes, concernant les enfants notamment, sont largement dépassées en France !

Comment cela se passe chez toi ? tes enfants goûtent ? tu regardes la quantité de sucres ?
et toi même tu goûtes ?

Je te propose quelques recettes de gouters sans sucres ajoutés

5 recettes de goûters sans sucres ajoutés

Une recette de glace aux fruits rouges

Une recette de choco muffin

Ma recette des bachokie hyper facile

Ma recette du bananabread marbré

Ma recette des biscuits au coeur chocolat

et bien d’autres recettes sur ce blog sans sucres ajoutés ou réduit

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