Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
Une recette de Moringa Latte riche en nutriments et très facile Connaissez vous le Moringa ? Il s'agit d'un superalimentIl est riche en protéines, calcium, fer, vit A, C et riboflavine. 2cac de poudre de feuilles de Moringa = 2 tasses de légumes verts à feuilles et fournit 50% de notre consommation quotidienne en fer... Lire la Suite →
Recettes de Raffaello Maison plus légères et tellement gourmandes Une recette que je t'avais déjà proposée à Noel dernier, en version enrobée ou pas.Je te reposte la version enrobée, ultra gourmande. ↪La portion, 3.9gr de glucides dont 3.86gr de sucres (moins de 1sucre). Ça représente moins de 20gr au 100gr. Une version industrielle en contient... Lire la Suite →
Une recette de MANELE fourré au chocolat igbas SANS beurre et réduite en sucre Tu connais les Manele ?Il s'agit d'une spécialité alsacienne que l'on offre en ce jour aux enfants sages et qui se consomme durant ce dernier mois de l'annéeEt toi, as-tu assez sage pour manger un petit Mannala ou Jean bonhomme selon... Lire la Suite →
Une recette de POLVORONES, sablés espagnols, plus healthy Que celui qui connait ces petits gateaux espagnols lève la main !Je suis d'origine espagnole, j'ai grandi avec ces bons petits plats faits par mes grands parents, paella, cocido, tortilla, haricot blanc en sauce tomate et chorizo, riz aux palourdes, rosquillos etcDes recettes que j'avoue ne pas... Lire la Suite →
Une recette de Muffins à la poire, Sans Sucres Ajoutés et ultra moelleux Avec une option becs sucrés Largement appréciés par mes enfants, ils les ont dévorés au petit dejeuner et au goûter.La poire bien mûre vient apporter de la douceur à cette recette. Pour cette recette de muffins ig bas, il te faudra mélanger:-130gr... Lire la Suite →
Une recette de Crumble aux pommes Sans Beurre, tellement simple et hyper gourmand Le crumble aux pommes est ma version préférée du crumble, tu sais quand il est encore bien tiède avec des pommes fondantes ! Je te propose une version plus légère et tout aussi gourmande !Une recette hyper facile que l'on aime beaucoup.... Lire la Suite →
Une recette de Pain aux Graines Ig bas Je te partage (re) ma recette de mon pain aux graines igbasSincèrement, il s'agit d'une recette super facile. Ca me prend vraiment peu de temps à faireLa plupart du temps, une fois cuit et refroidi, je le tranche et j'en congèle des parts que je sors au... Lire la Suite →
Une recette de tarte au chocolat Sans sucres ajoutés et igbas Cela fait partie de mes desserts préférés ! et je peux dire aussi de ma familleC'est une tarte que j'ai réalisé lors de l'anniversaire de ma soeur, elle est ultra gourmande et sans ajout de sucres ! ↪Voici une nouvelle recette de pâte à... Lire la Suite →
Une recette de Porridge Facile et healthy sans sucres ajoutés Voici une idée de petit déjeuner rapide, sain et gourmand bien sur !C'est vrai que le porridge je le garde pour certains matin où il fait bien froid dehors et où j'ai faim aussi !Sinon comme ici je réduis les quantités Pour gagner du temps,... Lire la Suite →
Une recette rapide sans ajout ni de sucres ni de matière grasse J'avoue qu'il m'arrive assez souvent de vouloir finir la journée avec une note un peu sucrée.Alors en semaine la plupart du temps ca sera un fruit ou du chocolat noir. Mais le week end, j'aime bien préparer un petit quelque chose et en... Lire la Suite →
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