Petits flans épinards légers

Petits flans épinards jambon sans gluten
Sais-tu qu’en moins de 15 minutes, tu peux réaliser cette recette facile et légère ?

1 flan 80kcal, G:3gr, L: 4gr, P: 7gr

Il ne te faudra que quelques ingrédients.
Cela fait partie de mes déjeuners de semaine, que je prépare le dimanche, ou un soir de semaine, de façon à gagner du temps le midi et manger équilibré.

Il te faudra pour cette recette de flan salé
-2 oeufs que tu vas mélanger à
-20cl de crème légère
-1 gousse d’ail pressée
-sel, poivre
-250gr d’épinards (ici décongelés)
-50gr de fromage râpé
-100gr de jambon coupé en dès

Mélange bien l’ensemble

Huile tes petits moules et verse ta préparation
Laisse cuire environ 40minutes dans un four chaud à 180°
Démoule seulement lorsqu’ils ont bien refroidi

Retrouve la recette en video sur ma chaine youtube titoulette cuisine ou sur mon compte instagram @t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine

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Retrouve aussi une recette de petits flans salés avec des épinards

une recette de flan salé à base de thon

et une recette de flan à la courgette