Idées de goûters rapides et sans sucre raffiné

Goûters moins sucrés, 6 idées rapides « J’ai moins de 5 minutes »

Ce n’est plus un secret,
↪les goûters industriels contiennent pour la plupart beaucoup de sucres, des additifs, des farines raffinées et matières grasses pas toujours de très bonnes qualités.

Avec peu de temps, nous pouvons composer un goûter gourmand et plus sain.
Il doit être composé:
-d’eau ! j’y tiens. Une boisson sucrée de temps en temps, lors d’un anniversaire, mais au quotidien, on explose la quantité de sucres avalée
-d’un biscuit sucré mais moins ! contenant des farines et sucrants non raffinés. Ou un produit salé
-d’un fruit entier riche en vitamines et en fibres
-du bon gras comme quelques amandes

Autant que possible, j’applique cette règle dans la composition des goûters et cela sans y passer des heures car je n’en ai ni le temps, ni l’envie.
C’est pourquoi,
-j’ai mis en place des astuces afin de gagner du temps
-des alternatives moins sucrées quand je n’ai pas le temps de cuisiner
-et des recettes rapides à faire et gourmandes.

Le but n’est pas de se mettre la pression en faisant tout maison et en culpabilisant, mais de trouver son équilibre.
Et si de temps à remps mon enfant mange un biscuit ultra-transformé ou un verre de jus de fruit, ce n’est pas grave. C’est un ensemble, un équilibre de vie.

Tout cela, je te l’explique dans mon livre de recettes de goûters maison et dans mon ebook de recettes de gouters également.

Comment ca se passe chez toi ? As tu d’autres idées à me partager ?

Retrouve ici quelques recettes de goûters moins sucrés

Des recettes sans sucres ajoutés

et des informations concernant le sucre dans notre alimentation