Mon bilan LPG, ma routine et mes vrais résultats !

J’ai testé le LPG nouvelle génération, je te partage mon expérience

J’ai beaucoup hésité à tester des séances de LPG, car généralement afin que les résultats soient visibles au niveau de la cellulite (surtout dans mon cas, présente depuis l’adolescence), il est nécessaire d’opter pour minimum une dizaine de séances et que le cumul, soyons honnête à un coût. J’ai tellement testé de crème, matériel, boissons etc sans résultats efficaces que j’ai eu peur que cela soit une énième déception.

J’ai donc pris le temps de me renseigner correctement sur cette technique LPG, les résultats obtenus et…j’ai sauté le pas dans l’institut très professionnel sur Béziers Rose Simone qui propose la machine dernière génération, ultra efficace, le Cellu M6. Celle ci déclenche une libération des graisses (la lipolyse) beaucoup plus profonde et durable qu’avant. Elles ont été de très bons conseils, et m’ont proposé en amont de réaliser un bilan afin de voir ce qui serait le plus pertinent dans mon cas. Karine et son équipe sont toujours à l’écoute et cible la machine à la morphologie et attentes de chacun. Elles maîtrisent leur sujet et c’est exactement ce que j attendais, Je les en remercie 🙂 . Je tiens à préciser que cet article n’est absolument pas sponsorisé, mais fait avec le cœur 😉

Donc aujourd’hui, on s’éloigne un peu des fourneaux pour parler d’un sujet intime, frustrant, mais tellement commun qu’est la cellulite. J’ai trouvé intéressant de te partager mon avis sur ce sujet…un avis que j’aurai moi même aimé trouver. Tu ne prends, comme d’habitude, que ce qui te parle 😉

Déjà, la cellulite, c’est quoi ?
Je vais te l’expliquer simplement, n’étant pas une professionnelle du sujet.
La cellulite est un phénomène « mécanique » tout à fait normal. Sous la peau, nous avons des cellules graisseuses séparées par des cloisons élastiques. Quand ces cellules gonflent ou retiennent de l’eau, les cloisons se tendent et tirent la peau vers le bas. C’est ce qui crée l’effet bosselé de la « peau d’orange ».

Il en existe 3 types :
-Aqueuse, qui peut être due à la rétention d’eau, à une mauvaise circulation.
-Adipeuse, qui peut être due à un stockage de gras.
-Fibreuse, qui peut être installée depuis longtemps, dure et parfois douloureuse.

Qui est touché ?
C’est une histoire d’hormones et de génétique, mais généralement:
-Les femmes : il semblerait que 90 % d’entre elles en ont. Cela touche toutes les morphologies (minces, moins minces, sportives).
-Les hommes, mais bien moins

Pourquoi tester le LPG maintenant ?
Depuis plusieurs mois, je me suis retrouvée face à un mur. Mon poids a augmenté, mon métabolisme semblait endormi et ma silhouette boudait malgré tous mes efforts. Cela faisait des années que j’étais hésitante sur cette technique du LPG. J’en avais entendu parlé, vu certains résultats, mais il me fallait le déclic finalement.

J’ai voulu reprendre et booster différemment mes habitudes de vie et cette fois ci, cela incluait des séances de LPG, car à tout reprendre, autant aller au bout de la démarche.

Le LPG « Nouvelle Génération », c’est quoi cette bête ?
On oublie les vieilles machines de « torture » qui pincent et laissent des bleus. Le LPG nouvelle génération, c’est une « tête de traitement brevetée ultra-intelligente ». Elle combine un rouleau et un clapet motorisés avec une aspiration séquentielle.

La machine réalise un massage en profondeur hyper ciblé qui réveille les cellules de jeunesse (collagène, élastine) et relance la circulation lymphatique. C’est indolore (hormis lors de la première séance où j’avoue avoir eu un peu mal), et ça va déloger ce que nos petites mains peuvent avoir du mal à atteindre.

Mais… je ne suis pas « juste allée » faire des séances de LPG, j’ai mis en place une routine afin d’en optimiser les résultats et booster ma perte de poids en parallèle.

Soyons honnête, pas question de penser que la machine allait faire tout le boulot ! Je ne pense pas qu’il existe de solution miracle mais un cumul d’actions efficaces. Par contre, il est usant de se fatiguer à cumuler des actions quotidiennes peu optimales. C’est ce que j’ai longtemps fait, par manque de connaissances ou de conseils. Cette fois-ci, j’ai optimisé ma démarche de bout en bout. Je me suis renseignée et j’ai agit.

Au niveau de l’assiette, il s’agit d’une adaptation qui m’est strictement personnelle, il n’est pas certain que cela te convienne.
🥑 Étape 1 : l’ajustement dans l’assiette
Je ne te dirai certainement pas les bons termes techniques, mais mon métabolisme était comme bloqué. Peut-être que je ne mangeais pas assez, que je manquais de protéines, de volume dans l’assiette ou tout simplement d’eau… Je ne sais pas trop, mais le constat était là.
J’ai donc décidé de retravailler tout cela directement dans mon assiette :
-Toujours de bonnes protéines (et en quantité suffisante), c’est indispensable pour nourrir mes fibres musculaires, d’autant plus quand on a passé le cap des 40 ans, et pour anticiper le fait de « mieux vieillir ».

-Des glucides complexes et des féculents, car contrairement aux idées reçues, les muscles ont besoin de ce carburant pour bien fonctionner et donner de l’énergie.

-L’hydratation, j’ai augmenté ma consommation d’eau pour atteindre les 2 litres par jour. Je le surveille grâce à ma gourde que je remplis plusieurs fois par jour.

Bien sûr, à côté de ça, je reste vigilante sur les sucres consommés, j’apporte chaque jour une bonne dose de fruits et de légumes frais et de bonnes graisses à mon corps.

🏋️‍♀️ Étape 2 : le sport « brûle-graisse », juste après la séance !
Dès que je sortais de mon rendez-vous, je filais directement à la salle pour ma séance de musculation (environ 35min, suivi de 25min de cardio)
Pourquoi ce timing ? Parce que le LPG fait le travail de « gros œuvre », il décolle les graisses et libère les acides gras qui dorment dans les capitons. Mais la machine ne les détruit pas. En enchaînant immédiatement avec une séance, mes muscles ont capté et brûlé cette graisse fraîchement libérée avant qu’elle n’ait le temps de se restocker !
J’ai donc fixé mes RDV en fonction de mes disponibilités afin de pouvoir enchainer avec une séance de sport ou de la marche aussi tout simplement.  Le fait de se bouger, je pense, optimise encore plus les résultats, selon les types de cellulite.

Je me suis longtemps fatiguée à faire du cardio, du cardio et du cardio. Aujourd’hui, je structure mes séances de sport sous le format musculation puis cardio.

La musculation en début de séance permet une énergie maximale, je suis moins fatiguée afin de soulever des poids en muscu sans risque de blessure.

La musculation épuise les réserves de sucre rapides (le glycogène) en début de séance. Donc travaille sur les sucres.

Le cardio final force le corps à puiser directement dans les stocks de gras.

C’est ce qui permet d’éliminer plus facilement les graisses libérées par le LPG dans la même journée (timing: séance LPG – muscu – cardio)

Mes résultats
Soyons honnêtes entre nous, j’ai de la cellulite depuis mon adolescence. Elle fait partie de ma morphologie, et je savais pertinemment qu’elle ne disparaîtrait pas à 100 %.

Est-ce que j’ai encore de la cellulite ? Oui, elle n’a pas totalement disparu.
Est-ce que le visuel a changé ? C’est le jour et la nuit ! Ma peau s’est lissée, l’effet « vague » et gonflé sur les cuisses et culotte de cheval s’est estompé, et ma silhouette est devenue plus ferme. Je ne vous ferai pas de avant/après car je ne suis pas à l’aise avec cela, mais visuellement, je suis hyper satisfaite du résultat, et j’ai perdu en cm. De tout ce que j ai pu tester depuis des années,  c est ce qui est à ce jour ,sur moi, le plus efficace et j en suis ravie !

D’ailleurs, je me suis aperçue que finalement je n’étais pas complexée par ma prise de poids, mais plutôt par cette cellulite qui tendait à se développer davantage d’année en année.

Cerise sur le gâteau, mon métabolisme s’est réveillé !
C’est le bénéfice auquel je ne m’attendais pas. En mesurant mon évolution, j’ai vu ma graisse corporelle a baissé, et que mon pourcentage de « muscle » squelettique « a grimpé. (je me base sur une balance impédancemètre pour évaluer les résultats, un petit modèle mais qui me donne déjà un aperçu).

Je pense que le fait de libérer les tissus engorgés a agi comme un déclic. Mon métabolisme de base s’est enfin relancé et ma perte de poids, qui était bloquée depuis une éternité, a redémarré. J’ai l’impression d’avoir débloqué quelque chose. Je ne suis pas une professionnelle du métier, donc je ne vais pas pouvoir te dire en termes techniques et précis les impacts de mes actions, mais je peux t’en donner mon ressenti, mieux-être et résultats. Peut-être comme je l’expliquais plus haut « Cette fois-ci, j’ai optimisé ma démarche de bout en bout »

L’après LPG et l’importance de l’entretien
Je préfère te prévenir, le LPG n’est pas un traitement magique « one shot ». Le corps a une mémoire et adore reprendre ses vieilles habitudes, surtout quand les hormones s’en mêlent.

Aujourd’hui, mes 14 séances intensives sont terminées, et je passe en phase de maintenance. J’espace mes rendez-vous à une fois par mois pour entretenir le drainage lymphatique, et je prends le relais à la maison :

-Je continue le sport, environ 3x par semaine, et je marche dès que je peux. Bref, je me bouge.

-Je garde mes 2L d’eau.

-Je m’accorde quelques minutes d’auto-massage du bas vers le haut (plusieurs fois par semaine, soit avec un gua sha, soit avec un brossage à sec).

-Quasi tous les soirs, dans mon lit, je m’appuie 10 min contre le mur, jambes en l’air. Toute la journée, avec la gravité, le sang et la lymphe stagnent dans les jambes (ce qui favorise le gonflement et la cellulite). En levant les jambes, on utilise la gravité pour forcer les fluides à redescendre vers le haut du corps. Cela soulage les jambes lourdes, draine les tissus et limite à l’eau de stocker dans les capitons pendant la nuit.

-Et bien sûr… je suis attentive à mon assiette, pour maintenir un équilibre à la fois « santé », gourmand et axé sur le mieux-être. Comme à mon habitude depuis des années, mais en étant particulièrement vigilante sur le fait de manger assez de protéines.

Mon bilan ? Un investissement que je ne regrette absolument pas. En combinant les séances chez Rose Simone avec une alimentation adaptée et du sport, j’ai repris le contrôle de mon corps et de mon bien-être. Je me sens bien et c’est tellement important. Mon corps n’est pas parfait, il ne le sera jamais et en toute honnêteté, je ne le souhaite pas.

Peu importe comment nous sommes, j’ai l’impression que de toute façon, nous identifions toujours quelque chose qui ne nous convient pas à 100 %. Je suis heureuse d’avoir le corps que j’ai, car il est en bonne santé. Il me permet de me porter, de vivre, d’être à l’aise tous les jours, je sais que cela est une chance, et je l’en remercie. Le reste n’est qu’esthétique, des ajustements finalement. Dans mon cas, ces ajustements usaient mon moral à cause de la prise de poids sur ces derniers mois et du développement de l’aspect de ma peau. J’ai voulu, personnellement, dire un grand « stop » et prendre les choses en main différemment afin de me sentir mieux 🙂

Et toi, as-tu déjà testé le LPG ? Viens me raconter ton parcours en commentaire, on se soutient !

Et si au quotidien tu as testé d autre routines, partage moi tes astuces et conseils

Belle journée