Baked oats

Une recette de baked oats Sans sucres ajouté

Même chaud il s’agit d’un de mes desserts préférés du moment, je me régale au saut du lit !

Cette recette est juste hyper facile à faire
La veille, mélangez
-10gr de son d’avoine
-15gr de flocons d’avoine
-5gr de graines de chia
-110gr de boisson végétale d’amande ou de lait
-1 pincée de levure

Laissez reposer quelques minutes et mélangez à nouveau
Placez au frais

–Le lendemain, remuez et écrasez y 1/2 banane (40gr)
-Versez dans un petit ramequin allant au four
-Dispose 1 carré de chocolat noir pâtissier au centre et 1 autre coupé en morceau autour
-Placez au four durant 20/25min à 180°
(tu as le temps de filer te doucher ou sortir le chien !)

Quelques fruits rouges pour le topping en + ou pas et….régale toi !

Pour info, 232 cal /G:28 / P: 7 / L: 9

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