Encas crus avoine chocolat sans sucres ajoutés

Une recette d’encas crus avoine chocolat sans sucres ajoutés et si gourmande

Alerte tuerie et en si peu d’ingrédients.

Je me suis préparée ce petit encas rapide, sans ajout de sucres et comme d habitude j ai du partager avec la Family Titoulette !

Il te faudra pour cette recette d’encas sain:
-30gr de flocons d’avoine
-30gr de son d’avoine (IG plus bas)
-1 banane de 70gr sans la peau
-25gr de beurre de cacahuète
-40gr de chocolat noir 70%
-5gr d’huile de coco

-quelques noisettes: optionnel

-Ecrasez la banane à la fourchette
-Ajoutez-y le beurre de cacahuète
-Ajoutez à votre préparation les flocons et son d’avoine
-Mélangez et formez 8 boules en y plaçant une noisette au milieu. La pâte est collante c est normal. Aidez vous d une cuillère.

-Déposez dans une assiette
-Réservez au frais 1h

-Faites fondre le chocolat avec l’huile
-Enroulez à l aide d une cuillère et d une fourchette vos boules dans le chocolat fondu
-Laissez prendre au frais
Se conserve au frais

Tu vas te laisser tenter ?

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