Recettes de Goûters sans sucres

5 Recettes de Goûters sans sucres ajoutés et gourmandes

Toujours ce juste milieu entre le « sans sucres ajoutés » et la gourmandise qui est possible par
une association et un dosage de certains ingrédients.

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Ce sont des goûters que je fais pour mes enfants ou moi même, qui me prennent peu de temps et qui me permettent de limiter la consommation de sucres sur une journée !

↪Sais tu que en moyenne, l’OMS recommande une consommation maximale de :
-25gr/jour/ adulte de sucre libre = 5 sucres par jour
-Et 20gr/jour/enfant = 4 sucres par jour

↪Selon l’OMS, « Les sucres libres incluent les sucres ajoutés aux aliments par le fabricant (la plupart du temps il s’agit de saccharose), le cuisinier ou le consommateur, ainsi que les sucres naturellement présents dans le miel, les sirops, les jus de fruits et les concentrés de jus de fruits. »

↪Ces moyennes, concernant les enfants notamment, sont largement dépassées en France !
Les produits industriels contiennent beaucoup de sucres, c’est pourquoi, autant que possible, je passe aux fourneaux

En as-tu conscience ?

Je te propose quelques recettes de gouters sans sucres ajoutés

Une recette de glace aux fruits rouges

Une recette de choco muffin

Ma recette des bachokie hyper facile

Ma recette du bananabread marbré

Ma recette des biscuits au coeur chocolat

et bien d’autres recettes sur ce blog sans sucres ajoutés ou réduit