Pudding de Chia leger

Pudding de chia à index glycémique bas

J ai réalisé mon premier pudding de Chia, hyper léger mais qui m a pour autant tenu au corps toute la matinée

Les graines de Chia sont excellentes pour la santé. Riche en omega-3, en fibre, en protéine, b9, calcium et antioxydants. Bref ne pas hesiter à en consommer


Pour cela, c est très simple, il vous faudra, pour 2 matins .
-2cac de purée d amande complète
-30cl d eau ou lait d amande

-1/2 cac de cannelle
Mixer
Verser dans un bol et verser

-3cas de graines de Chia

Melanger régulièrement durant la 1iere heure et réserver au frais toute la nuit

Le lendemain matin au petit dej j ai disposé par dessus des rondelles de: Kiwi et de banane
Granola maison sans sucre
Des fruits à coque

A faire et à refaire pour un petit dejeuner équilibré et gourmand .