Astuces pour réduire la quantité globale de sucres au quotidien

Quand tu regardes les compositions de produits, que cela soit sucré ou salé, tu te rends compte que le sucre est présent partout ou presque.

Il est compliqué cependant de comprendre si oui ou non ce produit contient beaucoup de sucres.
Généralement, lorsqu’un produit contient plus de 20gr de sucres au 100gr, ça commence à faire. C’est à dire 4 sucres au 100gr. Et encore là, il est rare de trouver des gâteaux bio ou pas contenant moins de 20gr de sucres au 100gr. Dans ces exemples nous sommes à plus de 35gr de sucres au 100gr.
Quand on sait qu’il est préférable de ne pas consommer plus de 15 et 20gr de sucres par jour pour les enfants et 25/30 …on les dépasse rapidement.

Le but n’est pas de se mettre la pression en faisant tout maison et en culpabilisant, mais de trouver son équilibre.
-j’ai mis en place des astuces afin de gagner du temps
-des alternatives moins sucrées quand je n’ai pas le temps de cuisiner
-et des recettes rapides à faire et gourmandes.

Comment ça se passe chez toi ? As tu des astuces à proposer ?

Tout cela, je te l’explique dans mon livre et ebook, je te propose des alternatives moins sucrées au quotidien.
Mais aussi des astuces pour réduire le sucre, des conseils d’organisation et des recettes rapides.
En moins de 10min, on peut faire un goûter maison sans sucre et gourmand ou contenant peu de sucres, je te partage mes recettes faciles dedans.

Retrouve ici quelques recettes de goûters moins sucrés

Des recettes sans sucres ajoutés

et des informations concernant le sucre dans notre alimentation