Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
Pancakes healthy Coco CitronFaibles en glucides et sans ajout de sucre4 pancakes: 170kcal, G: 10, P: 11, L: 8 Pour les matins où je cherche à réduire mes glucides tout en me faisant plaisir, je réalise ces pancakes. Ils sont sans gluten, sans lactose, facile et très gourmands. J'utilise de la farine de coco, avec... Lire la Suite →
1 portion sans topping: 140kcalG: 2.5 | P: 11.5 | L: 8 Je cherchais une base de petit-déjeuner, chaud, faible en glucides et riche en protéines, je suis partie sur l'idée du pudding de chia que j'ai adapté en mode cuisson par ce temps. C'est un petit-déjeuner aussi simple que rapide à préparerque tu peux... Lire la Suite →
Une recette rapide, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, que tu peux varier selon tes goûts Voilà un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies. 1 portion de 160grL: 16 / P: 14 / G: 16 dont sucre: 9gr264kcal Fais chauffer ta poêle▪︎ajoute et répartis un peu... Lire la Suite →
EGG Pancakes petit déjeuner riche en protéines Tu vas être bluffé par cette recette facile, en seulement 3 ingrédientssans glutensans farinesans ajout de sucreet sans lactose non plus d'ailleurs Le matin, j'essaie de débuter la journée en consommant des protéines.Le souci est que je ne parviens pas à petit-déjeuner salé.Cette version est une alternative saine... Lire la Suite →
Chocolat + Pancakes tout chaud…je dis ouiiii ! Et toi ?Une version hyper gourmand et sans ajout de sucre et sans topping par dessus car la banane et le chocolat apportent bien assez de douceur. Ingrédients :-1 banane de 100gr-100gr de skyr ou de fromage blanc-80gr de farine d’orge mondé ou autre-40gr de son d’avoine-4gr... Lire la Suite →
Tu veux une recette de GOÛTER rapide, facile, gourmand et tout ça avec moins de sucres ?c'est par ici que ca se passeMa recette de pancakes "beignets" à la banane Une recette que les enfants et moi aussi, on adore ! pour 11 portionsIngrédients :3 bananes de 70gr chacune100gr de skyr90gr de farine d’orge mondé... Lire la Suite →
Une recette de pancakes léger et sans sucres ajoutés ou option miel Autant vous dire que cette recette a ravie plus d'un gourmand ! Hyper facile à faire avec ou sans sucre ajoutéOn est entre un pancakes et un beignet à la pomme finalement. Ingrédients :-3 pommes-100gr de skyr-90gr de farine d’orge mondé-40gr de son... Lire la Suite →
Une recette de pancakes léger et sans sucres ajoutés Vous l'avez bien compris, on peut réduire les sucres tout en étant très gourmande comme moi et se faire plaisir. J'adore cette association ded pancakes encore chaud, un fruit frais et du chocolat.Ici il s'agit de ma pate à tartiner hyper facile à faire que tu... Lire la Suite →
Une recette de pancakes gourmand et sans sucres ajoutés une idée petit dej et goûter pour les enfants et pas seulement C'est une recette que je fais souvent et que mes enfants adorents.Ils sont très pratiques à emporter dans une cours d'école. Sans topping, peu pratique, c'est pourquoi j'ajoute des pépites de chocolat noir.Petite astuce:... Lire la Suite →
Une recette de pancakes gourmand et sans sucres ajoutés Une recette à la farine de Sarrasin à partager. Et j'ai eu droit à un Wahou des enfants quand j'ai posé l'assiette sur la table #mamanfière. C'est mon petit bonheur, leur faire plaisir Pour cela, mélangez-60gr de farine de blé T110 ou T150 ( igbas )-60gr... Lire la Suite →
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