Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
Petit Flan coco léger, très faible en glucides, sans gluten et ultra facile !Idée petit déjeuner ou encas 1 flan: 78kcal / G: moins de 2gr / P: 5gr / L: 5grIl s'agit d'un petit déjeuner très faible en glucide car adapté à mon alimentation actuelle du matin. Je te le partage si tu es... Lire la Suite →
1 portion sans topping: 140kcalG: 2.5 | P: 11.5 | L: 8 Je cherchais une base de petit-déjeuner, chaud, faible en glucides et riche en protéines, je suis partie sur l'idée du pudding de chia que j'ai adapté en mode cuisson par ce temps. C'est un petit-déjeuner aussi simple que rapide à préparerque tu peux... Lire la Suite →
Voici ma recette d'un petit flan léger sans sucre ajouté Un idée de petit-déjeuner ou d encas sans…▪︎Farine▪︎Gluten▪︎Sucre Ajouté▪︎Beurre▪︎Banane (je sais que certains n aiment pas)▪︎Et riche en protéinesJ adore cette recette ultra facile à faire Ici j ai réalisé 2 portions mais tu peux totalement en faire davantage en utilisant des moules plus petits... Lire la Suite →
Une recette rapide, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, que tu peux varier selon tes goûts Voilà un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies. 1 portion de 160grL: 16 / P: 14 / G: 16 dont sucre: 9gr264kcal Fais chauffer ta poêle▪︎ajoute et répartis un peu... Lire la Suite →
EGG Croque, ma version revisitée du Croque Monsieur, sans pain, pour une recette complète et gourmande Tu sais qu'en ce moment, je fais attention à consommer assez de protéines.En parallèle, j'ai réduit le gluten, d'où toutes ces nouvelles recettes.Alors ça donne des petites recettes comme ca, et c'est ultra bon Parfaite alternative au pain :... Lire la Suite →
Une recette rapide, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, que tu peux varier selon tes goûts Voilà un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies. On réalise cette recette facile ensemble :▪︎Casse 2 oeufs dans un petit récipient▪︎Ajoute l'équivalent d'1 càs de skyr, fromage blanc de brebis... Lire la Suite →
Wrap Omelette déjeuner expressUne recette rapide, facile, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, sans galette Voila un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies.Mais la base, reste toujours la même Préparation de cette recette légère : Casse 2 oeufs dans un petit récipientAjoute l'équivalent d'1 càs de... Lire la Suite →
Oeufs mimosa au thon sans mayonnaiseMa version facile et légère. Si tu as quelques minutes devant toi, tu vas pouvoir réaliser cette recette en guise d'entrée ou comme je le fais très souvent, pour mes déjeuners légers. Une version riche en protéines.Généralement, je fais cuire mes oeufs, je réalise ma préparation que je conserve au... Lire la Suite →
Une recette d'œuf, Egg Croc 'fourré, au four Une recette légère, facile et ultra gourmande je vous propose une variante de mon EGG CROC' que vous êtes nombreux à reproduire et à apprécier, merci bcp pour vos retours qui me font tjs si plaisir -Battez 2 oeufs à la fourchette Ajoutez:-2cas de poudre d'amande-1 belle... Lire la Suite →
Une recette d'œuf, Egg Croc'au pesto, au four Une recette légère, facile et ultra gourmande je vous propose une variante de mon EGG CROC' que vous êtes nombreux à reproduire et à apprécier, merci bcp pour vos retours qui me font tjs si plaisir -Battez 2 oeufs à la fourchette Ajoutez:-2cas de poudre d'amande-1 belle... Lire la Suite →
t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine 