Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
On pense manger léger parce que c'est sain, mais on peut exploser les calories sans s'en rendre compte… Calories : 240 kcal (pour mon objectif "perte de poids")Protéines : 20,5 g (pour maintien et prise de muscle)Glucides : 23,9 g (IG bas-réduit grâce au sarrasin)Lipides : 7,0 g (bons gras) Le matin je recherche un... Lire la Suite →
une recette de porridge au four sans sucre ajouté La portion de 240gr, 269kcalGlucides : 32gr dont sucres: 12grProtéines: 12gr / Lipides: 9gr Personnellement, je prépare ma base la veille au soir afin de gagner du tempsle lendemain matin, j'ajoute mon fruit, le chocolat et le temps qu'il cuise j'ai le temps de continuer à... Lire la Suite →
une recette de porridge au four sans sucre ajouté Je ne petit-dejeune que très rarement. En ce moment, avec ce froid, j'ai eu envie d'un porridge chaud, au four. C'est hyper pratique, je réalise ma base en 5min la veille au soir et le mets au four le matin le temps de ma douche ↪La... Lire la Suite →
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