Le Brossage à sec

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Aujourd’hui, je ne vous parle pas de cuisine ! Vous savez comme je suis curieuse de tout, que j’aime comprendre le pourquoi du comment. Je me suis dit que tant qu’à faire, j’allais vous partager mes recherches et avis…mais sur quoi ?

Cette année, j’ai décidé de changer certaines de mes habitudes et de faire un peu plus attention à mon corps, de l écouter !

Pas de grande révolution, mais des petits détails. Parfois on s’englue dans des habitudes qui nous paraissent nous convenir…mais on a tout faux !

J’ai d’abord fait un point sur ce qui me dérange, voire parfois me complexe…cette exigence personnelle si tenace !

1/ L’aspect de ma peau ! clairement ! les régimes à répétition quand j’étais ado, les 2 grossesses (même si j ai au final pris peu de poids) un équilibre alimentaire moyen avant ma prise de conscience. Tout cela a abimé ma peau. Et là, oui, je parle de cellulite ou de peau d’orange. Nous sommes nombreuses à en avoir et cela quelque soit notre poids ou notre âge . Il y a aussi visiblement un terrain génétique à cela (ma fille me remercie pas !!). Et bien sûr…et elle localisée et je bloque dessus. Il est parfois plus difficile de s appliquer à soi même la bienveillance que nous aurions envers d autres !

Alors, j’ai essayé des crèmes soi-disant miracle, des objets de tortures en tout genre, du sport, des massages…ça a pu avoir son petit effet, mais dès que tu l’arrêtes, hop, elle revient.

Je ne cherche plus aujourd’hui à la supprimer totalement. J’ai bien compris que c’est totalement utopique de ma part. Mais si je peux la réduire ou tout simplement éviter qu’elle se développe, je dis banco !

Bien évidemment, mon équilibre actuel, sport + alimentation,  plus équilibré va dans ce sens.

Cela fait plusieurs années que j’entends parler du brossage à sec. Avec ma peau sensible, le mot en lui meme ne m attirait guère !

Et puis cette année…Je me suis dit…pourquoi pas ! J ai décidé de le tester et de voir quel effet cela aura sur moi.

En sachant que je suis à la recherche d’une solution rapide (pas 3h à passer dans la salle de bain !) et pas excessive.

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Le brossage à sec…mais de quoi parlons-nous ?

Il s’agit d’une technique manuelle et naturelle qui consiste à se brosser (!) le corps, le visage, à sec avec une brosse en poils, de préférence naturels.

On l’appelle aussi brossage corporel ou brossage lymphatique.

Que vient faire la lymphe dans tout cela ?

La peau, tout comme le foie, les reins etc permet notamment d’éliminer les toxines présentes dans notre corps

Lorsque le foie ou les reins sont « surchargés » , notre peau s’en ressent et peut devenir grasse, avec des boutons ou bien sèche, produire des odeurs corporelles…  Il est donc important de la nettoyer en activant son système lymphatique qui va agir en ce sens. C’est la lymphe qui va agir en nettoyant l’organisme. Mais pour cela, il est important de la stimuler.

C’est là qu’intervient le brossage à sec

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Quels sont les bénéfices du brossage à sec ?

-Stimule le système lymphatique et favorise l’élimination des toxines donc

-Détoxifie le corps

-Rebooste le système immunitaire

-Exfolie la peau en éliminant les peaux mortes

-Favorise la circulation sanguine

-Réduit la cellulite en tonifiant les tissus

-Adoucie et tonifie la peau

Ce brossage permet donc de nettoyer aussi bien en profondeur qu’en surface.

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Concrètement, je fais quoi avec ma brosse ?

Les mouvements doivent toujours se faire de bas vers le haut à destination des ganglions lymphatiques.

Ils sont situés à l’aine, aux aisselles et au niveau du cou (centre de la clavicule environ)

Brossez avec souplesse, sans trop appuyer, en mouvements circulaires ou à la verticale en partant de l’extrémité des membres et en remontant vers le haut, à destination des ganglions lymphatiques.

La 1iere étape est d’activer les glandes à la base de la clavicule, en faisant des petits mouvements circulaires à l’horizontale avec sa brosse

Puis, commencez par les pieds, dessous, dessus, puis remontez le long des jambes.

Essayez de visualiser une ligne imaginaire sur le derrière de vos jambes, qui viendrait la séparer en 2. Et faites revenir la 1iere partie de derrière votre jambe vers le centre du devant de votre jambe et la 2ieme partie de derrière vers le centre du devant de votre jambe.

Puis remonter à la verticale vers les plis de l’aine.

La zone du dos est importante ainsi que les fesses et le ventre.

1iere partie du dos va vers le ventre

 1iere partie du ventre vers le bas et 2ieme moitié du ventre vers le haut du corps à destination des aisselles (on ne passe pas sur la poitrine !)

Puis les mains (on n’oublie pas la paume) et les bras jusqu’aux aisselles en passant au-dessus des épaules

La zone au-dessus de la poitrine doit être travaillée délicatement vers le centre de la clavicule

En ce qui concerne le cou et le visage, on va travailler en petit mouvement circulaire,  mais j’utilise une brosse plus douce et plus petite

En savoir plus sur la technique du brossage à sec au niveau du corps

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Le visage….

Les mouvements se font toujours dans une dynamique vers l’extérieur droit ou gauche du visage (vers les tempes), selon la zone où on se situe puis en redescendant vers la clavicule. Qui sera également la dernière zone à travailler

La zone autour des yeux quant à elle, doit se travailler de façon circulaire et tout en douceur, ainsi que le bout du nez

En savoir plus sur la technique du brossage à sec du visage

Quand dois je procéder au brossage à sec ?

Le but ici est d’éliminer les toxines, les peaux mortes. Il se fait donc avant de prendre sa douche.

De préférence le matin pour le petit coup de fouet et l’énergie apportée

Et peut aussi se faire le soir

Mais 1 seule fois par jour, durant 5 bonnes minutes.

Il s’agit là de mettre en place une routine, donc sur du long terme.

Hydratez vous en suivant. Crème pour le corps, beurre de karité, huile végétale etc

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Par contre attention…

Si la peau est abîmée  (blessures, maladies, varice, vergeture récente,  ou autre), n’utilisez pas spontanément le brossage à sec, demandez d’abord l’avis de votre médecin

Il en est de même si vous êtes enceinte. Au moindre doute, posez la question à votre médecin !

Quelle brosse choisir ?

Choisissez là en fibres naturelles et assez souple afin de ne pas agresser votre peau et que cela vous soit plus agréable

Elle doit être facile au niveau de la prise en main et pourquoi pas avec un manche long afin de travailler plus facilement le dos

Pour le visage donc, une brosse plus petite, aux poils naturels plus doux et permettant de faire de plus petits massages circulaires.

Après avoir réalisé plusieurs recherches, j’ai opté pour cette brosse pour le brossage à sec du corps

Et celle-ci pour le brossage à sec du visage

J’en suis plus que satisfaite. Pour le corps, je n’aurai pas supporté un poil plus dur, je n’appuie donc pas lors de mon brossage (j’ai l’impression de parler de moi comme d’un cheval !!!)

C’est un geste simple au final, qui ne me prend pas trop de temps. Je l’ai débuté depuis le 27 décembre et j’attends de voir les effets. Ce que je peux d’ores et déjà dire au bout de 2 semaines, c’est que j’ai la peau extra douce ! Et une peau du visage plus souple.

Dans tous les cas, ce geste permet de prendre soin de soi de façon naturelle, que demander de plus 😉

Pour les autres petits points sur lesquels je suis en train de travailler, ou tester…je vous en reparle très vite

Avez vous un avis ou une expérience sur le brossage à sec ?