Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
GÂTEAU COOKIE Ultra Gourmand & Moins Sucré !Cette recette, c'est le fruit de plusieurs tests pour trouver le gâteau cookie parfait à partager : gourmand, mais plus léger que les versions classiques, avec une vraie texture cookie et non gâteau. Je suis tellement fière de vous la partager enfin validée ! La recette▪︎Dans un saladier,... Lire la Suite →
Pancakes healthy Coco CitronFaibles en glucides et sans ajout de sucre4 pancakes: 170kcal, G: 10, P: 11, L: 8 Pour les matins où je cherche à réduire mes glucides tout en me faisant plaisir, je réalise ces pancakes. Ils sont sans gluten, sans lactose, facile et très gourmands. J'utilise de la farine de coco, avec... Lire la Suite →
Tablette de Chocolat Fraises, façon FranuiAvec mes Astuces si tu n'as pas de moule tablette Je n'ai pas de moule spécial tablette de chocolat, mais j'avais très envie de refaire cette tendance, en grande gourmande de chocolat que je suis.Alors, j'ai opté tout simplement pour un moule à cake en silicone qui trainait dans mon... Lire la Suite →
Petit Flan coco léger, très faible en glucides, sans gluten et ultra facile !Idée petit déjeuner ou encas 1 flan: 78kcal / G: moins de 2gr / P: 5gr / L: 5grIl s'agit d'un petit déjeuner très faible en glucide car adapté à mon alimentation actuelle du matin. Je te le partage si tu es... Lire la Suite →
Recette avec des BLANCS D'ŒUF: Cake Moelleux au chocolatsans beurre, réduit en sucre et option sans gluten Je ne sais pas toi, mais il est hors de question pour ma part que je jette mes blanc d'œuf.J'ai préparé des pâtes à la carbonara et il me restait 5 blancs, j'en ai profité pour réaliser ce... Lire la Suite →
Une recette de "Beignets aux fruits" façon pancakes Avec ou sans gluten et sans ajout de sucre. On l a.d.o.r.e. !Les fruits et le chocolat viennent apporter de la douceur à ce goûter c est pourquoi l ajout de sucre n est pas nécessaire.Ce goûter sain est sans gluten pour mes enfants aussi mais tu... Lire la Suite →
CRÊPE au Four, à partager.Pour une version rapide Tu sais qu'avec les enfants on adore les crêpes. J ai trouvé cette idée géniale pour la Chandeleur, quand tu n as pas trop le temps de cuire tes crêpes. Ici pour un goûter et même un petit déjeuner. C est une version sans ajout de sucre... Lire la Suite →
1 portion sans topping: 140kcalG: 2.5 | P: 11.5 | L: 8 Je cherchais une base de petit-déjeuner, chaud, faible en glucides et riche en protéines, je suis partie sur l'idée du pudding de chia que j'ai adapté en mode cuisson par ce temps. C'est un petit-déjeuner aussi simple que rapide à préparerque tu peux... Lire la Suite →
"Maman, tu nous fais des Mousses au Chocolat "Et j ajouterai "sans ajout de sucre stp!". C est notre version préférée et si facile. Le chocolat apporte de la douceur, ici il est noir mais tu peux en choisir un plus doux, au lait. J opte pour un chocolat pâtissier de bonne qualité. ▪︎Fais fondre... Lire la Suite →
Je n'aime pas trop ce terme "healthy". Je trouve qu'aujourd'hui on y met un peu tout. Ca veut dire quoi ? S'agit il d'une recette moins calorique ? Avec moins de sucre ? Sans matière grasse ? Nous y mettons un peu ce que l'on veut par rapport à son propre mode de vie et... Lire la Suite →
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