Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
EGG Croque, ma version revisitée du Croque Monsieur, sans pain, pour une recette complète et gourmande Tu sais qu'en ce moment, je fais attention à consommer assez de protéines.En parallèle, j'ai réduit le gluten, d'où toutes ces nouvelles recettes.Alors ça donne des petites recettes comme ca, et c'est ultra bon Parfaite alternative au pain :... Lire la Suite →
Je te propose une recette de velouté froid petits pois et œuf pochéUne recette express que j'adore Il te faut très peu d'ingrédients afin de réaliser cette recetteJ'en prépare d'avance afin de gagner du tempset à la minute je n'ai qu'à réaliser mon œuf poché.Je te donne toutes mes astuces -Egoutte 1 bocal de petits... Lire la Suite →
Une recette rapide, facile, sans gluten et riche en protéines Comment te dire qu'il n'y a pas plus facile à faire. C'est souvent que je consomme des oeufs au déjeuner, cela me permet à la fois de passer peu de temps à cuisiner tout en faisant un repas complet et riche en protéines. On peut... Lire la Suite →
Une recette rapide, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, que tu peux varier selon tes goûts Voilà un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies. On réalise cette recette facile ensemble :▪︎Casse 2 oeufs dans un petit récipient▪︎Ajoute l'équivalent d'1 càs de skyr, fromage blanc de brebis... Lire la Suite →
Ce genre de SALADEEndives, bleu, parmesan, noix… Avec le soleil qui revient doucement, j'adore composer mes repas avec des salades gourmandes et légères.Et ce qui fait la petite différence, c'est l'assaisonnement que tu vas y mettre.💡En plus d'apporter des saveurs différentes, les huiles vont venir apporter des nutriments, des omégas intéressants.Prendre soin de soi en... Lire la Suite →
Avec le soleil qui revient doucement, j'adore composer mes repas avec des salades gourmandes et légères.Et ce qui fait la petite différence, c'est l'assaisonnement que tu vas y mettre.En plus d'apporter des saveurs différentes, les huiles vont venir apporter des nutriments, des omegas intéressants.Prendre soin de soi en se faisant plaisir, c'est vraiment ma façon... Lire la Suite →
Wrap Omelette déjeuner expressUne recette rapide, facile, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, sans galette Voila un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies.Mais la base, reste toujours la même Préparation de cette recette légère : Casse 2 oeufs dans un petit récipientAjoute l'équivalent d'1 càs de... Lire la Suite →
Petits flans épinards jambon sans glutenSais-tu qu'en moins de 15 minutes, tu peux réaliser cette recette facile et légère ? 1 flan 80kcal, G:3gr, L: 4gr, P: 7gr Il ne te faudra que quelques ingrédients.Cela fait partie de mes déjeuners de semaine, que je prépare le dimanche, ou un soir de semaine, de façon à... Lire la Suite →
Oeufs mimosa au thon sans mayonnaiseMa version facile et légère. Si tu as quelques minutes devant toi, tu vas pouvoir réaliser cette recette en guise d'entrée ou comme je le fais très souvent, pour mes déjeuners légers. Une version riche en protéines.Généralement, je fais cuire mes oeufs, je réalise ma préparation que je conserve au... Lire la Suite →
Je n'ai pas pu résister à refaire cette recette, moi qui adore les petites recettes toutes simples comme ça.Ok, ce n'est pas vraiment des pâtes, ça ressemble un peu à des gnocchis, mais c'est une alternative sympa et qui fait illusion dans l'assiette. Pour cette recette, 2 portions: Il te faudra mixer 100gr d'épinards frais... Lire la Suite →
t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine 