Gouter express banane chocolat

Gouter express Banane, chocolat et purée de cacahuète sans sucre ajouté

L’hiver je prépare la version cuite et l’été la version fraîche ou glacée.🍦

C’est une idée saine, facile, gourmande, idéale quand tu n’as pas le temps de cuisiner et que tu ne souhaites pas consommer de biscuits industriels malgré tout👌

Je prépare cet encas pour les enfants ou pour moi même et tout le monde se régale

▪︎Ingrédients

Ici 3 bananes

4 càc environ de purée de cacahuète sans sucre ajouté

80gr de chocolat noir pâtissier (adapte selon tes goûts)

20 gr de lait végétal ou de lait

une petite poignée de noix de cajou ou de noisettes, amandes, grillée

▪︎Préparation

Retire la peau et coupe tes bananes en 2

Fais fondre ton chocolat avec ton lait

Dépose sur chaque moitié

un peu de purée de cacahuète

tes oléagineux

du chocolat fondu

▪︎Place soit

au congélateur entre 1 à 2h

au frais durant au moins 1h afin que le chocolat se durcisse

On aime les 2 versions, et toi ?

Partage moi tes retours ou tes idées d’encas express

Belle journée

Retrouve cette recette en vidéo de gouter express pas à pas sur mon compte youtube titoulettecuisine

Retrouve 80 recettes saines et rapides dans mon nouveau livre « j’ai moins de 20minutes »

je te propose également une recette d’omelette aux fruits riche en protéines