Ma routine mieux être de printemps

Le printemps, une de mes saisons préférées
Les fleurs commencent à fleurir
les journées se rallongent
de nouveaux fruits et légumes font leur apparition
le soleil se fait plus doux

C’est la saison du renouveau, du nettoyage aussi (dans sa maison, dans sa tête et dans son corps).
C’est personnellement ce que je ressens et j’aime « nettoyer » mon organisme de ces longues semaines d’hiver plus chargées, à l’arrivée du printemps.

On parle beaucoup de detox en cette saion et il est important si vous souhaitez entamer une cure « detox » de vous rapprocher d’un professionel compétent.
Même s’il s’agit de plantes, certaines intéractions sont à anticiper, surtout selon vos pathologies.

Ici, il s’agit davantage de ma routine « bien-être » de printemps ?
Quand je parle de nettoyer un peu mon organisme, j’entends le stimuler, éliminer, nettoyer et le renforcer (entre autre les intestins, le foie, la vésicule biliaire). La durée ? Cela va dépendre de comment je me sens, de 2 à … semaines. Et puis, certaines habitudes se conservent aussi à l’année.

Cela passe par la consommation d’infusion comme la bourdaine, la mauve, ou la marjolaine etc
Je consomme également du psyllium blond (avec une quantité d’eau adaptée et selon les recommandations), dans un premier temps

Que je remplace en suivant par des infusions de chardon-marie, artichaut, bouleau, bardane etc

Niveau alimentation, je prends soin de ma santé:
-Je mange plus léger le soir
-Avec une consommation de produits bruts le plus possible
-Une réduction des sucres ajoutés
-Des fruits et légumes de saison (crus également) (blettes, asperges, chou, navet, radis etc)
-Mais aussi des graines germées, du kéfir, du gingembre et du curcuma frais, de la cannelle etc
-Des protéines de qualité (oeufs, poissons, certaines viandes, légumineuses et céréales..)
-Des huiles riches en omega 3 (lin, colza, noix etc) et des oléagineux (noix du brésil, amandes)
-Suffisamment de fibres (fruits et légumes, son d’avoine, épinards etc)
-J’accorde une attention particulière aux produits moins acides pour l’organisme (limite les céréales raffinées, l’alcool, la viande rouge, la charcuterie, les sucres, le lait de vache etc)
-et je bois de l’eau !

Activité physique et bien-être, je prends soin de mon corps:

-Je favorise la marche encore plus que d’habitude
-J’adopte le brossage à sec
-Je pratique des étirements, du yoga, mon sport habituel

Dans ma tête, je fais du tri:

-Je vais me mettre à démonter mes placards (et parfois à le regretter), faire du vide
-Je prépare aussi souvent nos vacances d’été
-Je prends soin de ma peau

Et toi ? comment te sens tu durant le printemps ?
Qu’est ce que tu modifies dans ton quotidien ? Qu’est ce qui te fait du bien ?