Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
Cette recette au chocolat est juste extra.Hyper facile, sans ajout de sucre et sans gluten 1 carré : 138kcal, L: 11, P: 3, L:9 Je t'explique cette recette rapide, 6 carrés gourmands -Fais donc fondre doucement 100gr de chocolat noirEt verse le sur ton papier cuisson dans un petit plat. Pas trop fin -Coupe en... Lire la Suite →
Une recette facile et express Une idée toute simple d encas sain. Une recette rapide et sans sucre ajouté En guise de dessert ou d encas selon mes journées, cela me permet de combler ma petite faim ou envie de gourmandise sans ajouter du sucre ! Mon astuce gourmande : je fais chauffer la banane... Lire la Suite →
Petit-déjeuner riche en protéinesOmelette sucrée aux fruits sans sucre ajoutéUne recette rapide Je pense que si tu me suis en story, tu auras compris que j'ai beaucoup de mal à petit-déjeuner salé.Pour autant, je fais en sorte de débuter la journée avec des protéines et pas de sucre ajouté. Comme ici, cette omelette aux fruits... Lire la Suite →
Cette recette est une pépiteHyper facile, sans ajout de sucre, sans beurre et sans gluten Je vais en faire souvent ! C'est parti, je t'explique cette recette rapide Pour cette recette moins sucrée: J'ai utilisé la fin d'un pot d'oléagineux d'amande complèteTu vois la texture est solide. Je l'ai versé sur une feuille de cuisson... Lire la Suite →
Encas Croquant Chocolat en 3 ingrédients sans sucre ajoute Voilà une recette d encas rapide, facile et gourmand. Tout cela sans ajouter de sucre, ni de beurre Faites fondre-80gr de chocolat noir (pâtissier à 70%) -Pendant ce temps faites dorer au four 30gr de blés (ou de riz) soufflésAvec 30gr de flocons d avoineC'est là... Lire la Suite →
Une recette de Gâteau fondant à la poêle, sans beurre sans sucre ajoutéEn moins de 10minutesComment résister ? Une envie de petit-déjeuner, de goûter et même de dessert sans y passer du temps ? J'ai la recette que tu vas adorer.C'est un format que je partage avec les enfants. 5 portions de 98gr: 170kcal la... Lire la Suite →
Viens, on fait nos sucettes en chocolat maison !Et tu vas voir, c'est hyper facile et rapide à faire. Les enfants adorent les préparer, c'est génial comme activité à partager avec eux. Pour 7 sucettes-Je fais fondre doucement dans une casserole 100gr de chocolat (de ton choix, pâtissier) A côté, je prépare:-des noisettes/noix de cajou... Lire la Suite →
C est croquant, c est gourmand, c est fondant et c est au chocolat. Tout ce que j aime Une version facile et réduite en sucre Tu te souviens pour mon anniversaire, je n'avais pas vraiment envie de passer du temps à réaliser un dessert, mais à la fois envie d'une petite gourmandise.Je suis partie... Lire la Suite →
une recette de porridge au four sans sucre ajouté La portion de 240gr, 269kcalGlucides : 32gr dont sucres: 12grProtéines: 12gr / Lipides: 9gr Personnellement, je prépare ma base la veille au soir afin de gagner du tempsle lendemain matin, j'ajoute mon fruit, le chocolat et le temps qu'il cuise j'ai le temps de continuer à... Lire la Suite →
Chocolat + Pancakes tout chaud…je dis ouiiii ! Et toi ?Une version hyper gourmand et sans ajout de sucre et sans topping par dessus car la banane et le chocolat apportent bien assez de douceur. Ingrédients :-1 banane de 100gr-100gr de skyr ou de fromage blanc-80gr de farine d’orge mondé ou autre-40gr de son d’avoine-4gr... Lire la Suite →
