Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
une recette de bounty faible en sucre et ultra gourmande Tu vas voir c est ultra facile de réaliser ses bounty maison. Une version glacé comme ici ou pas, en les laissant seulement au frigo Voilà comment se régaler tout en limitant le sucre ingéré. Pour 15 bounty maison▪︎Fais fondre 110gr de chocolat noir, doucement▪︎Dans... Lire la Suite →
Une recette de petit-déjeuner sans glutenet hop, voici une nouvelle recette de petit-déjeuner facile et léger C'est une recette de bowlflan au four car je préfère sa cuisson à celle du micro-ondesDans 1 bol, tu auras 14gr de protéines, 169kcal, L: 5gr et G: 17gr C'est la 6ieme recette en 1mois et demi que je... Lire la Suite →
Cookies minute sans gluten et sans sucre ajouté Cette recette en 3 ingrédients est un de mes classiques. Pas le temps ? je fais des cookies ! Pas envie ? je fais des cookies ! Pas beaucoup d'ingrédients ? Je fais aussi des cookies Tu l'auras compris, on est sur une version très facile. Et... Lire la Suite →
Voici une recette d'aubergines gratinéesUne recette tellement facile Est-ce que toi aussi tu es une grande fan des aubergines ?Je pense que c'est mon légume préféré de l'été (avec la courgette) D'habitude je cuisine l'aubergine avec de la sauce tomate (la recette se trouve justement dans mon dernier livre "j'ai moins de 20minutes"). Mais en... Lire la Suite →
Ma recette du Clafouti Abricots AmandeAvec ou sans gluten, faible en sucreet sans ajout de matière grasse C'est ma recette de l'été. Abricots, pêche, framboise, figues etc, je varie selon mes enviesTu le préfères avec quel fruit ? Pour ce clafouti léger, j'ai opté pour une version épaisse bien gourmande, en prenant un moule pas... Lire la Suite →
Sauce cacahuètes, apporte de la gourmandise dans tes assiettestellement facile à faire Ici j'ai cuisiné un plat complet à base de poulet mais tu peux également l'associer à du poisson blanc comme du cabillaud Pour le platj'ai coupé mes filets de pouletet émincé un oignonj'ai versé un peu d'huile d'olive dans ma poêle et j'ai... Lire la Suite →
Bouchées glacées sans ajout de sucreSans ajout de sucre, hyper facile à faireEt ultraaa gourmande En guise de dessert, de goûter, d'encas, voici une petite idée toute simple quand il fait chaud-Tu auras besoin d'un bac à glaçons-de 100gr de chocolat plutôt noir (pâtissier 70%)-1 banane-De la purée de cacahuète, amande, noisette au choix-quelques cacahuètes,... Lire la Suite →
Chia pudding petit déjeuner riche en protéinesSans gluten ni sucre ajouté 268 kcal / G: 17 / P:18 / L: 14 C'est une recette rapide que je te montre souvent le matin en storie, car c'est très souvent ce que je prends au petit dej.Je l'ai légèrement modifiée car je fais en sorte de consommer... Lire la Suite →
Une recette de petit-déjeuner sans ajout de sucre ni gluten Et voici une nouvelle idée de petit-déjeuner riche en protéines et qui change des oeufsEnviron 13gr de protéines dans cette recette. Pour cette recette de petit-déjeuner complet et facile-Verse 100gr de skyr ou de fromage blanc dans un bol (préfère une version contenant 10gr de... Lire la Suite →
CROQUETTES de courgette et mozzarellaUne version légère, facile et sans gluten C'est la recette de mon dernier livre "j'ai moins de 20minutes" que vous avez choisi que je vous partage.J'ai adapté cette recette en une version sans gluten avec la farine de sarrasin, mais tu peux utiliser ta farine habituelle Pour 12 croquettes de courgetteIngrédients... Lire la Suite →
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