Cuisiner Sain et Gourmand autrement. Des Recettes Rapides et Simples avec Moins de sucres
Une recette rapide, légère et riche en protéinesUne recette sans gluten, que tu peux varier selon tes goûts Voilà un de mes déjeuners préférés.Je compose la garniture selon la saison et mes envies. On réalise cette recette facile ensemble :▪︎Casse 2 oeufs dans un petit récipient▪︎Ajoute l'équivalent d'1 càs de skyr, fromage blanc de brebis... Lire la Suite →
Ce genre de SALADEEndives, bleu, parmesan, noix… Avec le soleil qui revient doucement, j'adore composer mes repas avec des salades gourmandes et légères.Et ce qui fait la petite différence, c'est l'assaisonnement que tu vas y mettre.💡En plus d'apporter des saveurs différentes, les huiles vont venir apporter des nutriments, des omégas intéressants.Prendre soin de soi en... Lire la Suite →
Vous avez été nombreux à me la demander en story sur instagramC'est une recette ultra facile à faire. Tout le monde l'a adoré, je vais la refaire très souvent.Les enfants ont mangé des blettes sans même s'en rendre compte.Tu peux remplacer les blettes par des épinards.La liste des ingrédients est dans le titre ! Pour... Lire la Suite →
Une recette de Tarte aux Fraises et Crème Légère. Réduite en sucres et sans beurre. Ma préférée ! pour info, pour une découpe sur 10 parts (104gr la part)La part 208 kcal / G: 17g (dont sucres: 4gr) / L: 9 / P: 5 Cette recette contient peu de sucres et c'est ma préférée. Elle... Lire la Suite →
Gateau à la poêle riche en protéines et sans glutentoujours sans sucre ajouté pour commencer la journée Je poursuis mes recherches de petit-déjeuners riche en protéines pour débuter la journée et voici une version pour changer des oeufs ou des versions salées. Il y a 2 parts dans cette recette, pour 2 matinschaque part fait:... Lire la Suite →
Qui n'a pas déjà eu au moins dans sa vie cette a priori ? je l'entends encore très souvent.J'entends encore très souvent: "mais fais toi plaisir"Mais en vrai (comme dirait ma fille) je me fais plaisir tous les jours 😉 Je suis très gourmande et j'associe l'alimentation à un moment de partage et de plaisir.J'ai... Lire la Suite →
EGG Pancakes petit déjeuner riche en protéines Tu vas être bluffé par cette recette facile, en seulement 3 ingrédientssans glutensans farinesans ajout de sucreet sans lactose non plus d'ailleurs Le matin, j'essaie de débuter la journée en consommant des protéines.Le souci est que je ne parviens pas à petit-déjeuner salé.Cette version est une alternative saine... Lire la Suite →
Cette recette au chocolat est juste extra.Hyper facile, sans ajout de sucre et sans gluten 1 carré : 138kcal, L: 11, P: 3, L:9 Je t'explique cette recette rapide, 6 carrés gourmands -Fais donc fondre doucement 100gr de chocolat noirEt verse le sur ton papier cuisson dans un petit plat. Pas trop fin -Coupe en... Lire la Suite →
Une recette facile et express Une idée toute simple d encas sain. Une recette rapide et sans sucre ajouté En guise de dessert ou d encas selon mes journées, cela me permet de combler ma petite faim ou envie de gourmandise sans ajouter du sucre ! Mon astuce gourmande : je fais chauffer la banane... Lire la Suite →
Une recette facile , un incontournable des petits et des grands ! Il n'y a que moi qui aime dire "à table, ce soir c'est spaghettis boulettes" Ma grand-mère espagnole réalisait cette recette, pas forcément avec des pâtes, ni avec de la sauce tomate, juste comme ça.Elle les posait sur la table et on les... Lire la Suite →
